如今,隨著生活水平的不斷提高,高血脂的人逐漸增多,血脂一高,血液也變得黏稠起來,往往會導致血管堵塞的嚴重后果,影響心腦血液供應(yīng),引發(fā)心腦血管病。
血脂主要包含甘油三酯和膽固醇兩種成分,主要來源于我們?nèi)粘3赃M的食物以及人體自身的合成。膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇兩種,我們把高密度脂蛋白膽固醇叫做"好"膽固醇,其含量越高對人體健康越有益,低密度脂蛋白膽固醇則是"壞"膽固醇,我們平時說高血脂,大都指的是"壞"膽固醇增高。
"壞"膽固醇增高是引起冠心病、腦血栓的"元兇"。研究發(fā)現(xiàn),"壞"膽固醇可以誘導血管內(nèi)皮的損傷,使內(nèi)皮細胞變性、壞死和脫落,從而影響血管內(nèi)皮的功能。血管內(nèi)皮損傷后,內(nèi)皮下層組織暴露,血液中增高的"壞"膽固醇等脂質(zhì)就會通過損傷的內(nèi)皮進入到血管壁,沉積于血管內(nèi)皮下,使血管內(nèi)皮增厚,同時,血小板又可迅速黏附、聚集于受損處,逐漸形成粥樣硬化班塊。粥樣斑塊又可分為穩(wěn)定斑塊和不穩(wěn)定斑塊,穩(wěn)定斑塊不易破裂,但會逐漸變大,使血管腔變窄,造成心臟、大腦的血液供應(yīng)減少,從而引起心絞痛、腦供血不足;不穩(wěn)定斑塊容易沒有先兆地破裂,斑塊內(nèi)涌出的物質(zhì)形成血栓,引發(fā)急性心肌梗死、腦中風、猝死等。
防治血脂異常需要從三方面入手,即合理飲食、規(guī)律運動和服用降脂藥物。合理飲食是指飲食上要注意低脂,不吃肥肉和豬油,少用黃油,飲用低脂奶,用不飽和油代替飽和油烹飪,減少膽固醇的攝入,少吃動物肝臟,限制肉類,蛋黃每周不超過2個,控制總熱量,多吃蔬菜、水果等。研究發(fā)現(xiàn)大蒜、茄子、香菇、木耳、洋蔥、海帶、芹菜、黃瓜、菠菜、胡蘿卜、冬瓜、粗燕麥、茶葉、山楂、蘋果、葡萄、大豆、魚類等食物都有不同程度的降脂作用,平時可以適當多吃。另有研究顯示,素食可降低"壞"膽固醇10%左右。
注意飲食的同時還要注意鍛煉,運動對機體的脂質(zhì)代謝確實具有積極的影響,它能使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展。有研究表明,運動能夠促進機體的代謝,提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質(zhì)的運轉(zhuǎn)、分解和排泄,比如步行、慢跑、游泳、太極拳、扭秧歌、跳健身舞、爬山、騎自行車等運動,只要患者能持之以恒,保持一定強度的運動量,一定能夠達到預(yù)防和治療高脂血癥、降低冠心病等心腦血管疾病患病率的目的。
除了飲食調(diào)控和適當運動外,服用降脂藥物也必不可少,如他汀類藥物可有效降低膽固醇;阿司匹林可以抗血小板凝集;中成藥通心絡(luò)膠囊含有五種獨特的蟲類藥成分,其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血管中的"壞"膽固醇和甘油三酯,對抗凝集的血小板,改善血液的黏稠狀態(tài),使血流順暢,心腦供血恢復正常。
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